/ Know-How

Know-How

Du willst wissen, wie du eine Karte liest oder wie du dich auf eine Hochtour vorbereitest? Klick dich durch unser gesammeltes Bergfreunde Know-How.

Praxiswissen

Praxiswissen

Bergfreund

Jörn

Radfahren im Regen – Nass & Spritzig

Ich geb’s ungezwungen zu: Ich bin Schönwetterradfahrer. Klar, wenn man mal in den Regen kommt, dann ist das so. Aber man müsste mich schon zwingen, damit ich bei Regen radfahren würde. Wenn du hartgesottener bist als ich oder einfach keine andere Wahl hast – weil du Pendler oder anderweitig notwendigerweise mit dem Rad unterwegs – […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Daniela

Downhill fahren – Eine Sportart voller Adrenalin und Abenteuer!

Was ist Downhill Biking? Downhill fahren ist eine faszinierende und aufregende Art des Mountainbikings. Es vereint Adrenalin, Geschwindigkeit und waghalsige Action. Es gilt dabei (der Name sagt’s ;-), steile Hänge, anspruchsvolles Gelände, technische Abfahrten und große Sprünge zu bewältigen. Dabei geht es nicht nur um Geschwindigkeit, sondern auch um Geschicklichkeit, Technik und die richtige Balance […]

Praxiswissen

Bergfreund

Jan

Coasteering für Einsteiger – Sportliche Abenteuer an der Küste

Coast…was? – Coasteering! Die Kombination aus Coast und Mountaineering war dir bisher vielleicht noch kein Begriff – das sollte dich allerdings auf keinen Fall davon abhalten, die sportliche Mischung aus Wassersport und Klettern bei Gelegenheit einmal auszuprobieren. Es geht dabei allerdings eher um Spaß, Geschicklichkeit und Nervenkitzel, als um eine Wettkampfdisziplin für die nächsten olympischen […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Selina

Tipps und Tricks fürs Wandern mit Periode

Kann ich wandern gehen, wenn ich meine Periode habe? Wie wirkt sich das auf meine Leistungsfähigkeit aus? Und was sollte ich auf der Wanderung auf jeden Fall dabeihaben? In diesem Artikel rund um das Wandern mit Periode erfährst du ganz genau, ob Sport und Menstruation zusammen möglich sind. Du lernst, wie Wandern dich sogar bei […]

Material & Technologie

Material & Technologie

Bergfreundin

Lisa

Langlaufausrüstung für Einsteiger – darauf solltet Ihr achten

Neulich haben wir bereits geklärt, was Skilanglauf genau ist und wie Ihr den Einstieg in die Sportart schafft. In Ergänzung dazu, wollen wir uns heute einmal anschauen, welche Ausrüstung man für den klassischen Stil und Skating braucht. Wo gibt es Gemeinsamkeiten? Wo liegen die Unterschiede? Und wie finde ich überhaupt die Ausrüstung, die zu mir […]

Material & Technologie

Bergfreund

Jan

Sponsored

Anon WaveCel Technologie – Sicher auf Pisten und im Powder

Du kennst Anon nicht? – Dann fährst Du wohl noch nicht ganz so lange Ski oder Snowboard, denn das Label für Snowboardbrillen und Snowboardhelme wurde von Burton bereits 2001 ins Leben gerufen. Burton wollte für sein legendäres Team und alle begeisterten Wintersportler Helme und Brillen auf dem gleichen hohen Niveau anbieten, wie seine marktdominierenden Snowboards […]

Material & Technologie

Bergfreund

Jan

Outdoor unterwegs mit Kamera – Tipps und Tricks für bessere Fotos

Packende Action-Fotos von Trailrunnern, Skifahrern und Bergsteigern – grandiose Landschaftsaufnahmen von leuchtenden Bergen, spiegelnden Seen und glitzernden Eiswelten – und natürlich die klassischen Bilder von blühenden Wiesen, stattlichen Milchkühen, scheuen Gämsen, heroischen Adlern und wachsamen Murmeltieren. Die Bergwelt bietet Fotoprofis und Einsteigern eine praktisch unbegrenzte Spielwiese für Outdoor-Fotografie – vom lustigen Schnappschuss bis hin zum […]

Material & Technologie

Bergfreundin

Lisa

Feinheit vs. Reißfestigkeit: Was hat es mit Denier, Tex und Co. auf sich?

Eine robuste und zuverlässige Kleidung ist extrem wichtig – kann sogar überlebenswichtig sein im Bergsport und Outdoorbereich. Darum forschen und entwickeln die Hersteller schon seit Jahren und Jahrzehnten an immer neuen, besseren Technologien, Membranen, Materialien und Herstellungsverfahren. In dieser Schnelllebigkeit der Branche gibt es zwei Konstanten, die uns durch jede Mode-Saison und jede Bergsportepoche begleiten: […]

Training & Gesundheit

Slider

Bergfreund

Jan

Slow Jogging – entspannter Laufsport mit einem Lächeln im Gesicht

Slow Jogging eignet sich perfekt als Einstieg in den Laufsport und ist sogar ungeübten und weniger aktiven Läuferinnen und Läufern zu empfehlen. Statt mit höchster Anspannung und verkrampften Gesichtsmuskeln geht es beim „langsamen Jogging“ um entspanntes Laufen „mit einem Lächeln im Gesicht“. „Niko Niko“ – so lautet die Botschaft des japanischen Sportphysiologen und Entwicklers des […]

Training & Gesundheit

Bergfreund

Jörn

Triathlon Vorbereitung – So schaffst Du Deine erste Distanz

Ich erinnere mich noch recht gut daran, als ich mich mit einem Kumpel zu meinem ersten Triathlon angemeldet habe. Ich hatte zu der Zeit gerade etwas ernsthafter mit dem Laufsport angefangen und war dementsprechend einigermaßen in Form – zumindest, was die Disziplinen zu Lande anging. Schwimmen war jetzt eher nicht so mein Ding, aber hey […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Janika

Wie gesund ist Wandern?

Zu Fuß draußen unterwegs zu sein, ist für uns Menschen die natürlichste und ursprünglichste Art der Fortbewegung. Durch moderne Verkehrsmittel und Zeitmangel im Alltag werden jedoch selbst kurze Wege häufig nicht mehr aus eigener Kraft zurückgelegt. Bewegungsmangel und gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates sind die Folgen. Um dem entgegenzutreten, wird Wandern […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Daniela

Plogging – Alles, was Du dazu wissen musst!

Bist Du gerne sportlich in der Natur unterwegs? Ist Dir die Umwelt wichtig und Du möchtest Dich gern für eine saubere Umwelt engagieren? Dann ist Plogging genau das Richtige für Dich. Inzwischen ist es so etabliert, dass es sich zu einer sozialen Bewegung entwickelt hat. Aber woher kommt Plogging eigentlich, wer hat es erfunden und […]

Pflege & Reparatur

Pflege & Reparatur

Bergfreundin

Lisa

Reparatur Anleitung für Leki Stöcke

Wer kennt das nicht, nach intensivem Gebrauch kommt es an den geliebten Stöcken zu Beschädigungen. Ob das nun Wanderstöcke, Skistöcke oder Trailrunningstöcke sind, spielt keine Rolle. Irgendwann ist der Verstellmechanismus hinüber, die Spitze abgenutzt oder der Schneeteller zerfetzt. Aus diesem Grund möchte ich Euch heute einmal einen Überblick darüber geben, wie Ihr Eure Leki Stöcke […]

Pflege & Reparatur

Bergfreundin

Sabrina

Handschuhe waschen, trocknen und lagern: Was solltest Du dabei beachten?

Du kennst das sicher: Du hast ein Paar wunderschöne Handschuhe gekauft, aber nach einiger Zeit sehen sie nicht mehr so frisch und gepflegt aus. Keine Sorge, mit der richtigen Pflege kannst Du Deine Handschuhe wieder strahlen lassen! Hier erfährst Du, wie Du deine Handschuhe am besten waschen solltest und wie Du unterschiedliche Handschuharten richtig pflegst. […]

Pflege & Reparatur

Bergfreundin

Sabrina

Caps richtig reinigen und pflegen

Bei Deinen Outfits ist eine Cap nicht wegzudenken und Du selbst genießt es einfach mit Deinem stylischen Begleiter unterwegs zu sein? Dann warst Du bestimmt schon öfters mit der Frage konfrontiert, wie Du unschöne Flecken und Schweißränder aus Deiner Lieblingscap bekommst. Gerade beim häufigem Tragen sind Verschmutzungen und Gebrauchsspuren unvermeidbar. Damit Deine Cap immer frisch […]

Pflege & Reparatur

Bergfreund

Andreas

Löcher in Merinobekleidung? Alles, was du wissen musst – Ursachen, Pflege & Reparatur

Millionen von Schafen können einfach nicht irren: Merinowolle ist das Material der Wahl für eigentlich alle Outdoor-Aktivitäten! Durch seine vielen positiven Eigenschaften ist es verschiedensten anderen Materialien in vielerlei Hinsicht klar überlegen. Und so ist es kein Wunder, dass Outdoor-Fans und -Sportler in so großer Zahl auf die Klamotten aus Merinowolle schwören. Was den Spaß […]

Natur & Geschichte

Natur & Geschichte

Bergfreundin

Janika

Sponsored

Mammut & Bergfreunde Sleep Outside Days

Am Samstag, den 13.07.2024 war es soweit: Die 10 Gewinner:innen unseres Gewinnspiels trafen sich mit Bergfreundin Hanna, Melina von Mammut und jeweils einem Outdoor-Buddy ihrer Wahl zu den Mammut & Bergfreunde Sleep Outside Days in Wershofen in der Eifel. Den Wald aus neuer Perspektive erleben Los ging’s mit einem lehrreichen Waldspaziergang mit Jan von der […]

Natur & Geschichte

Bergfreund

Gastautor

Tierwohl bei Merinowolle – Stichwort: Mulesing-frei

Beim Thema Nachhaltigkeit lohnt es sich, beim Produktkauf genauer hinzuschauen. Denn auf der einen Seite hat Merinowolle in Sachen Nachhaltigkeit durchaus einige Vorteile gegenüber anderen Materialien. Auf der anderen Seite gibt es jedoch auch bestimmte Probleme im Bereich der Tierhaltung, die zu den unschönen Seiten der Woll-Produktion gehören. Zunächst aber zu den Vorteilen von Merinowolle, […]

Natur & Geschichte

Bergfreund

Stephan

Eine Einführung in das Bergwetter

Reden übers Wetter – im Alltag ein Langweiler, in den Bergen ein Dauerbrenner. Und ein absolutes Muss, denn JEDE Bergtour hängt mehr oder weniger vom äußerst komplexen Phänomen Bergwetter ab. Wenn Wetterelemente wie Gewitter, Nebel, Regen, Schneefall, Sturm, Kälte oder auch Hitze überraschend “zuschlagen”, werden sie für Bergfreunde zum Unfallrisiko. Je länger, schwieriger und ausgesetzter […]

Natur & Geschichte

Bergfreundin

Gaby

Berghütten in den Alpen – Einkehr, Zuflucht & Unterkunft

Es gibt große und kleine, rustikale und sehr komfortable Berghütten, bewirtschaftete und bewartete Hütten, Hütten für Selbstversorger, Biwakschachteln, Almhütten, Alpen und „Hütten“, die komfortable Berghotels mit Sterneniveau sind. All diese Hütten haben eines gemeinsam: Sie bieten ein Dach über dem Kopf, das vor schlechtem Wetter und Kälte schützt. Ein Dach über dem Kopf Das ist […]

Rezepte

Rezepte

Bergfreundin

Marian Verstraaten

Die besten Snacks zum Wandern

Wandern kann anstrengend sein. Deswegen ist es wichtig, immer gute Snacks zum Wandern im Rucksack bereit zu haben. Ganz egal, ob du eine kurze Wanderung machst oder dich für eine mehrtägige Wandertour entscheidest. Im Idealfall sollten gesunde Wandersnacks Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Welche Vorteile bieten gesunde Wandersnacks? Gesunde Wandersnacks… […]

Rezepte

Bergfreund

Gastautor

Camping Rezept: Pfannkuchen

Die Idee von den Pfannkuchen auf Tour entstand bei einer meiner vielen Zeltübernachtungen im Freien. Endlich mal Abwechslung von Ravioli, Tütensuppen und Co. Das Werkzeug Campingkocher Pfanne Schüssel Schneebesen / Löffel Waage Die Zutaten für Pfannkuchen 5 Eier 250 g Dinkelmehl 1050 500 ml Milch und Wasser je zur Hälfte 1 Prise Salz Belag nach […]

Rezepte

Bergfreund

Jörn

Camping Rezept: Huevos Rancheros

Huevos Rancheros heißt übersetzt „Eier nach Farmer-Art“ und stammt aus Mexiko. Dort werden sie gerne als Frühstück gegessen. Im Grunde handelt es sich dabei um Eier, die in einer Tomatensoße gekocht werden und im Original zusammen mit Tortilla-Fladen oder einfach mit Brot genossen werden. Das Werkzeug Die Zutaten für Huevos Rancheros Optional: Die Zubereitung

Rezepte

Bergfreund

Gastautorin

Camping Rezept: Rote Linsen Dal

Für Liebhaber und Liebhaberinnen von indischer Küche. Dieses vegane Rezept bietet im Trekkingalltag die willkommene Abwechslung zu Tütensuppen und Fünf-Minuten-Terrinen. Das Werkzeug Die Zutaten für Rote Linsen Dal Optional: Die Zubereitung Tipp: Du kannst die Linsen auch bereits Zuhause mit den Gewürzen und körniger Brühe mischen und portionsweise in Zip-Beutel füllen. So sparst Du Dir […]

Bergfreundin Johanna - Nachhaltigkeitsmanagement

"Ich suche nach kleinen und großen Ideen, wie die Bergfreunde nachhaltiger werden können."

Danach kannst Du Frischluft schnappen. Wir antworten in der Zwischenzeit!

Wir sind von Mo – Fr 09:00 – 17:00 Uhr für Dich da. Sonst genießen wir die Frischluft!

Über uns
Impressum
Datenschutz
Sitemap