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Know-How

Du willst wissen, wie du eine Karte liest oder wie du dich auf eine Hochtour vorbereitest? Klick dich durch unser gesammeltes Bergfreunde Know-How.

Praxiswissen

von Bergfreund

Gastautorin

Lawinenreduktionsmethode nach Munter

Die gute Nachricht für WintersportlerInnen vorab: Heute sind Lawinen eingehend wissenschaftlich untersucht und ihre Entstehung lässt sich auf das Zusammenspiel verschiedener Faktoren zurückführen, die auch statistisch erfasst sind. Die Schlechte Nachricht lautet: Es sterben jährlich immer noch dutzende Alpinisten und Skifahrer bei Lawinenabgängen – und viele davon waren vermutlich besser und erfahrener im Bergsport als […]

von Bergfreund

Jörn

Tipps und Tricks zum Schlafen in der Hängematte

Erinnert ihr euch noch an Magnum, die Fernsehserie aus den 1980er Jahren? Falls ja, blitzt euch womöglich sofort das Bild der namensgebenden Hauptfigur Privatdetektiv Thomas Magnum, samt Hawaiihemd und seinem charakteristischen wie kleidsamen Bröselbesen vor dem inneren Auge auf. Warum dieser Exkurs in die heile Fernsehwelt aus Kindheitstagen? Ganz einfach, es geht um Hängematten! Und […]

von Bergfreundin

Judith

Mit dem Splitboard durch traumhafte Tiefschneelandschaften

Splitboarden wird jedes Jahr beliebter und immer mehr Snowboarder suchen die Ruhe und Einsamkeit in den Bergen. Abseits vom großen Trubel eintauchen in eine Welt voller Tiefschnee und unberührter Natur. Das Tourengehen mit Schneeschuhen und dem Snowboard am Rucksack gehört der Vergangenheit an. Mit wenig Gewicht und viel mehr Komfort geht’s bergauf, ob im Skigebiet […]

von Bergfreund

Marco

Bären, Schlösser, Gipfel – Wandern in den Karpaten

Seid ihr auf der Suche nach einer Wanderalternative zu den Alpen oder den Pyrenäen? Ein Gebirge, in dem man noch unterwegs sein kann, ohne gefühlt in Schlange zu laufen? Dann solltet ihr hier unbedingt weiterlesen, denn das Basislager entführt euch heute in die rumänischen Karpaten. Die Karpaten Mit ihren Gipfeln in der Hohen Tatra und […]

Rezepte

Rezepte

von Bergfreund

Gastautor

Pfannkuchen – Trekkingküche Deluxe

Die Idee von den Pfannkuchen auf Tour entstand bei einer meiner vielen Zeltübernachtungen im Freien. Endlich mal Abwechslung von Ravioli, Tütensuppen und Co. Das Werkzeug Campingkocher Pfanne Schüssel Schneebesen / Löffel Waage Die Zutaten für Pfannkuchen 5 Eier 250 g Dinkelmehl 1050 500 ml Milch und Wasser je zur Hälfte 1 Prise Salz Belag nach […]

Rezepte

von Bergfreund

Jörn

Huevos Rancheros – Trekkingküche Deluxe

Huevos Rancheros heißt übersetzt „Eier nach Farmer-Art“ und stammt aus Mexiko. Dort werden sie gerne als Frühstück gegessen. Im Grunde handelt es sich dabei um Eier, die in einer Tomatensoße gekocht werden und im Original zusammen mit Tortilla-Fladen oder einfach mit Brot genossen werden. Das Werkzeug Campingkocher Pfanne Messer Löffel Die Zutaten für Huevos Rancheros […]

Rezepte

von Bergfreund

Gastautorin

Rote Linsen Dal – Trekkingküche Deluxe

Für Liebhaber und Liebhaberinnen von indischer Küche. Dieses vegane Rezept bietet im Trekkingalltag die willkommene Abwechslung zu Tütensuppen und Fünf-Minuten-Terrinen. Das Werkzeug Campingkocher Kochtopf Löffel Die Zutaten für Rote Linsen Dal 1 Tasse rote Linsen 1 TL Curry 1 TL Kreuzkümmel 2 Tassen Brühe 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 cm Ingwer Öl Salz Pfeffer Optional: […]

Rezepte

von Bergfreund

Gastautor

Camping-Rezept: Leckere Sauce zu Nudeln, Kartoffeln, Reis

Vergiss die Soßen aus Tüten und Pulver – diese Soße kannst Du ganz einfach und frisch selber machen. Das Beste ist, dass die einfach zubereitete Soße zu jeder beliebigen “Beilage” zubereitet werden kann und beliebig erweiterbar ist. Wie die gesunde Soße unterwegs gelingt, erklären wir Dir hier. Zutaten (variabel und erweiterbar) Kartoffeln/Nudeln für x Personen […]

Material & Technologie

Material & Technologie

von Bergfreund

Gastautor

Ceplex – eine wasserdichte Membran stellt sich vor

Ob Sympatex, Dermizax, Gore-Tex oder Ceplex – auf dem Markt für wasserdichte Outdoorbekleidung tummeln sich einige Hersteller, die wetterfeste Hardshellhosen und Hardshelljacken mit den unterschiedlichsten Membranen anbieten. Alle gemeinsam haben jedoch ein gleiches Ziel: Wind, Regen und Schnee im Alltag, als auch beim Outdoorsport abzuhalten und gleichzeitig die Feuchtigkeit vom Körper schnell nach außen zu […]

Material & Technologie

von Bergfreund

Gastautor

Verschweißte Nähte – cleverer Zusatzschutz vor Nässe

Ein eingefleischter Berg- und Wanderfan richtet sich natürlich nicht nach den Jahreszeiten oder gar dem Wetter. Wenn nicht gerade meterhoher Schnee liegt, spricht meist nichts dagegen, die geplante Tour auch bei widrigen Witterungsbedingungen zu gehen. Um dabei jedoch nicht gleich die nötige Motivation zu verlieren, ist eine optimale Ausrüstung, insbesondere aber eine perfekt abgestimmte Kleidung […]

Material & Technologie

von Bergfreund

Florian K.

Winterzeit ist Daunenjackenzeit

Daune. Das ist das fluffige Zeug, das an Wasservögeln wie Gans und Ente dran ist. Nun ist der Mensch zwar Mensch und nicht Fuchs, hat aber dennoch bemerkt, dass Gans und Ente auch für ihn – nicht nur an Weihnachten – von Nutzen sind, und Daune über einige ganz besondere Eigenschaften verfügt. Heute geht es […]

Material & Technologie

von Bergfreundin

Wiebke

Hardshell-Jacken richtig waschen

Hardshellprodukte sind heutzutage schon kleine technische Wunderwerke. Sie sind nicht nur wassserdicht und leicht, sie können auch atmen, sind geräuscharm, winddicht, weich, robust und meist auch noch schön anzusehen. Wenn es dann aber ans Hardshell waschen geht, schreckt so manch eine(r) zurück. Ich habe mich auch schon bei der Annahme ertappt, die technische Komplexität der […]

Pflege & Reparatur

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Simon

Fleece – eine Pflegeanleitung

Das neue Fleece ist einfach traumhaft: es trägt sich total kuschelig, hält am Abend vor dem Zelt super warm und dann erst diese coolen Stretch-Einsätze! So geht es vielen, wenn sie ihr neues Lieblings-Fleece auf Tour ausführen. Deswegen kommt Fleece mittlerweile bei fast allen Outdoor-Spielarten zum Einsatz – und das völlig zu recht! Aber wie […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreundin

Wiebke

Pflege und Kontrolle von Kletterseilen

Ein Kletterseil ist ein Gebrauchsgegenstand. Dass es irgendwann kaputt geht, ist unausweichlich. Aber man kann auch einiges dafür tun, die Lebensdauer eines Seiles wesentlich zu verlängern, indem man einfach ein paar simple Tipps befolgt und die richtige Kletterseilpflege anwendet. In diesem Artikel erklären wir Euch, was Ihr tun könnt, um Euer Seil zu schonen, es […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Gastautor

Wie trockne ich meine Schuhe richtig?

Für eine möglichst lange Lebensdauer von Schuhen kommt es neben der richtigen Wäsche und Reparatur auch auf die passende Lagerung, den Transport, die spezielle Pflege bestimmter Materialien und die Trocknung an. Um letzteres soll es hier gehen. Wir geben Tipps, wie Du Schuhe schnell und schonend trocknest, damit die lieben Treter auch so bleiben, wie […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Sebastian S.

GORE-TEX® Schuhe richtig pflegen

Manchmal sind die Touren, die man bei widrigem Wetter geht, die Besten! Der eroberte Gipfel zählt gefühlt doppelt, wenn man den Berg bei Wind und Wetter hinauf ist. Moderne Bekleidung macht schlechtes Wetter erträglicher. Gerne greift man dabei auch zu wasserdichten GORE-TEX® Schuhen, denn nasse Füße, das geht mal gar nicht. Doch jetzt sind wir […]

Training & Gesundheit

Training & Gesundheit

von Bergfreund

Dominik

Wintertraining – der Schlüssel zu einer erfolgreichen Radsaison

Schon oft gehört und doch Jahr für Jahr immer wieder erfolgreich verdrängt: Das Rennradtraining im Winter ist der Grundbaustein für eine gelungene Radsaison. Hier wird an der Ausdauer, der Rumpfstabilität und der Power gearbeitet. Wenn Du das Wintertraining strukturiert und diszipliniert absolvierst, steigen Deine Chancen auf neue persönliche Bestleistungen. Und auch die generelle Durchschnittsgeschwindigkeit im […]

Training & Gesundheit

von Bergfreundin

Lisa K.

Wie eine gesunde Schlafhygiene dir auch beim Sport hilft

Schlafhygiene ist ein Thema, das in letzter Zeit viel diskutiert wird. Es geht dabei in erster Linie darum, durch gewisse Verhaltensweisen und äußere Umstände einen gesunden und vor allem erholsamen Schlaf herbeizuführen. Durch die richtige Schlafhygiene können bestenfalls Schlafstörungen behoben werden. Aber auch vorbeugend kann man sich zum persönlichen Schlafverhalten einmal ein paar Gedanken machen. […]

Training & Gesundheit

von Bergfreundin

Janine

(Berg-)Sport für das Immunsystem

Wer regelmäßig Sport treibt, hat ein stärkeres Immunsystem und wird nachweislich seltener krank! Aber ist das wirklich so oder handelt es sich hierbei nur um einen Mythos? Unser Immunsystem bekämpft täglich zahlreiche Eindringlinge wie Bakterien, Viren, Keime etc., die unseren Körper befallen. Wenn wir ein starkes Immunsystem haben, werden wir seltener krank, denn nicht zuletzt […]

Training & Gesundheit

von Bergfreundin

Janine

Laufbekleidung für die kalte Jahreszeit

Im Winter zu joggen hält fit und stärkt das Immunsystem! Aber wir kennen es alle: wenn es kalt draußen ist, kostet es manchmal große Überwindung Laufen zu gehen. Mit der richtigen Laufbekleidung wird’s aber ganz gewiss angenehmer. Worauf Du beim Kauf achten solltest, erfährst Du in diesem Beitrag. Wenn Du Dich zu dünn anziehst, frierst […]

Natur & Geschichte

Natur & Geschichte

von Bergfreund

Andreas T.

Natur und Mensch – ein Gegensatz?

Oder: was uns im Freien verbrachte Zeit geben kann In diesem Artikel soll es um die Frage gehen, warum und wie ein Aufenthalt in der Natur unser körperliches wie seelisches Wohlbefinden steigert, zur Entspannung beiträgt, und manchmal nahezu heilende Wirkung haben kann. Aber keine Angst, es drohen im Rahmen des Textes weder esoterische Weisheiten, noch […]

Natur & Geschichte

von Bergfreundin

Lisa K.

Der Earth Overshoot Day – was es mit dem Weltüberlastungstag auf sich hat

„Move the date“ ist die Parole, die oft im Zusammenhang mit dem Earth Overshoot Day ausgegeben wird. Was aber genau hat es denn mit diesem Tag auf sich und warum soll irgendein Datum verschoben werden? Und wie soll oder kann das klappen? Was kann ich dazu beitragen und will ich das überhaupt? Ihr seht Fragen […]

Natur & Geschichte

von Bergfreundin

Lisa K.

Wissenswertes rund um die Biene – ein Beitrag anlässlich des Weltbienentags

Jedes Jahr am 20. Mai wird der Weltbienentag gefeiert. Dieser ist seit 2017 fest im Kalender der Welttage der Vereinten Nationen verankert und geht auf die Initiative des slowenischen Imkerverbands zurück. Der Weltbienentag hat das Ziel die Bevölkerung auf die Bedeutung von Bienen aufmerksam zu machen und auf den Rückgang der Populationen sowie den damit […]

Natur & Geschichte

von Bergfreund

Gastautor

Zelten bei Gewitter – was ist zu beachten?

Vor allem in den Sommermonaten droht beim Zelten in Mitteleuropa immer die Gefahr von Gewittern. Durch die starke Erhitzung des Bodens kommt es zu teilweise heftigen Wärmegewittern, die oft auch von starkem Regen, heftigen Windböen und Hagelschauern begleitet werden. Beim Zelten gilt es daher nicht nur einen geeigneten Platz zu finden, der die größte Sicherheit […]

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Bergfreundin Sabrina

Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht. (Konfuzius)

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Danach kannst du Frischluft schnappen – wir antworten in der Zwischenzeit!

Wir sind von Mo – Fr 09:00 – 17:00 Uhr für Dich da. Sonst genießen wir die Frischluft!

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