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Know-How

Du willst wissen, wie du eine Karte liest oder wie du dich auf eine Hochtour vorbereitest? Klick dich durch unser gesammeltes Bergfreunde Know-How.

Praxiswissen

von Bergfreund

Fritz

Sicherungstechnik bei Mehrseillängenrouten: Überschlagend Klettern vs. Blockvorstieg

Als Bergführer und Ausbilder habe ich immer wieder Trainingscamps für Nachwuchskletterer im Bereich des Alpinkletterns geleitet. Bestandteile dieser Camps waren unter anderem der Austausch von Erfahrungen sowie Diskussionen über die Sicherungstechniken beim Klettern langer Routen – ein spannendes Feld, wie ich finde. Bei einem Thema kam es zuverlässig zu hitzigen Debatten, zweifelnden Blicken, mitunter gar […]

von Bergfreund

Jan L.

Wanderapps für iOS und Android – eine Übersicht

Wanderapps sind mehr als nur digitale Landkarten fürs Smartphone. Wanderapps bieten Touren- und Routenvorschläge für Wanderer, Radfahrer und Skifahrer, geben Tipps und vermitteln Eindrücke in Form von Kommentaren und Bildern. Außerdem eröffnen Wanderapps neue Möglichkeiten zur aktiven Interaktion und Mitgestaltung in der Wander-Community. Die meisten Wanderapps sind sowohl für Android, als auch für iOS erhältlich. […]

von Bergfreund

Dominik

Fahrradschaltung einstellen

Krack, knirsch, ratter – ja, okay es ist eindeutig mal wieder Zeit die Fahrradschaltung einzustellen. Denn in diesem Zustand macht das Fahrradfahren einfach keinen Spaß mehr! Wie Du mit wenigen Handgriffen Deine Fahrradschaltung wieder auf Vordermann bringst und endlich wieder flüssig und ohne Klackern und Rattern durch die Gänge schalten kannst, erfährst Du in folgendem […]

von Bergfreund

Jörn

Lawinenhunde – bester Freund und Lebensretter

Treue Augen, weiches Fell und eine empfindliche Nase, die für Lawinenopfer den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten kann. Trotz technischer Fortschritte bei Lawinenverschüttungsgeräten, sind Lawinenhunde häufig die einzige und beste Möglichkeit, einen Verschütteten rechtzeitig zu finden. Wer an Lawinenhunde denkt, stellt sich zunächst aber einen zotteligen Bernhardiner mit einem Schnapsfässchen um den Hals vor. […]

Material & Technologie

Material & Technologie

von Bergfreund

Gastautor

Materialinfo Lyocell / Tencel

Immer öfter hört man von diesem Wunderstoff mit den zwei Namen: Lyocell und Tencel. Lyocell ist dabei die „Typenbezeichnung“ der Zellulosefaser, während Tencel ihr Markenname ist. Es handelt sich dabei nicht nur namensmäßig um einen seltsamen Zwitter, sondern auch von den Eigenschaften her. Denn Lyocell/Tencel ist eine synthetische Naturfaser. Ja, Synthetik und Natur; das ist […]

Material & Technologie

von Bergfreund

Simon K.

Sind Fairtrade-Produkte wirklich fair?

Das Fairtrade-Siegel hast Du bestimmt schon einmal gesehen. Wahrscheinlich ist es Dir aber eher auf Lebensmitteln wie Kaffee, Schokolade, Bananen oder Tee aufgefallen. Darüber hinaus gibt es allerdings von der Fairtrade-Organisation auch Labels, die sich speziell auf Textilien beziehen: Fairtrade Cotton, Fairtrade Textile Production, das Fairtrade-Rohstoff-Siegel und das Fairtrade Cotton-Program. Bevor wir Dir im Folgenden […]

Material & Technologie

von Bergfreund

Gastautor

Polyester – eine Kunstfaser mit vielfältig nützlichen Eigenschaften

Gerade bei Sportbekleidung ist Polyester ein sehr oft verwendeter Stoff. Diese Kunstfaser bietet für eben jenes Einsatzgebiet eine Menge an positiven Eigenschaften, die sie mittlerweile nahezu unverzichtbar für die Sportindustrie macht. Auch im Berg- und Radsport verwendet man Polyester immer wieder gerne. Dabei macht es keinen Unterschied, ob die Kleidung für warme oder kalte Tage […]

Material & Technologie

von Bergfreundin

Lisa K.

Lawinenrucksäcke – Wie und warum Lawinenairbags vor Verschüttung schützen können

Neben der grundlegenden Lawinenausrüstung (LVS-Gerät, Sonde, Schaufel) gehören auch Lawinenrucksäcke mit integriertem Airbag mehr und mehr zur Standardausrüstung beim Skitourengehen und Freeriden. Kein Wunder, denn viele Systeme sind in den letzten Jahren kleiner, leichter und kostengünstiger geworden. Hinzu kommen neue und innovative Technologien, die den Umgang und das Training mit dem Lawinenairbag erleichtern. Nehmen wir […]

Pflege & Reparatur

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Gastautor

Zelte und Zeltnähte imprägnieren und reinigen – eine Pflegeanleitung

Der Tag war lang und anstrengend. Ständig Regen und Matsch. Jetzt nur noch ab ins Zelt und hoffen, dass es morgen nicht mehr wie aus Kübeln schüttet. Doch kaum sind die Augen geschlossen, beginnt das störende Nass erneut zu nerven. Jetzt gehen die Gedanken nur noch an den kommenden Morgen. Hoffentlich lässt sich das Zelt […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Gastautor

Pflegeanleitung Trinkflaschen

Wenn die Trinkflasche nicht nach jeder Tour gereinigt wird, sorgen Feuchtigkeit, Speichelreste oder andere organische Rückstände für ein regelrechtes Bakterien-Eldorado. Aber keine Angst, die artgerechte Flaschenreinigung ist weder ein Hexenwerk noch nimmt sie viel Zeit in Anspruch. Hier also ein paar fixe Tipps und Tricks wie ihr eure Trinkflasche richtig reinigt. Grundreinigung der Trinkflasche Nach […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Jörn

Pflegeanleitung: Trailrunningschuhe

Viele Trailrunner lieben es, wenn es draußen richtig matschig ist. Da kann man das innere Kind rauslassen, wenn man durch tiefe Pfützen rennt und sich ordentlich im Schlamm suhlt. Doch steht man dann wieder vor der heimischen Haustüre, stellt sich die Frage, was man jetzt mit den stylischen Tretern macht, die mit viel Matsch beladen […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreund

Simon

Fleece – eine Pflegeanleitung

Das neue Fleece ist einfach traumhaft: es trägt sich total kuschelig, hält am Abend vor dem Zelt super warm und dann erst diese coolen Stretch-Einsätze! So geht es vielen, wenn sie ihr neues Lieblings-Fleece auf Tour ausführen. Deswegen kommt Fleece mittlerweile bei fast allen Outdoor-Spielarten zum Einsatz – und das völlig zu recht! Aber wie […]

Training & Gesundheit

Training & Gesundheit

von Bergfreund

Gastautorin

Spotten beim Bouldern und Klettern

Immer wieder sehe ich Personen, die am Wandfuß oder in der Boulderhalle stehen und ihre Hände nach oben halten. Dabei wird nicht selten wild in der Luft herumgewunken, irgendwelchen anderen Jungs und Mädels nachgeschaut und generell versucht einen möglichst lässigen oder aber auch überernsten Eindruck zu machen. Nicht selten steht der eine zu weit weg […]

Training & Gesundheit

von Bergfreund

Dominik

Wintertraining – der Schlüssel zu einer erfolgreichen Radsaison

Schon oft gehört und doch Jahr für Jahr immer wieder erfolgreich verdrängt: Das Rennradtraining im Winter ist der Grundbaustein für eine gelungene Radsaison. Hier wird an der Ausdauer, der Rumpfstabilität und der Power gearbeitet. Wenn Du das Wintertraining strukturiert und diszipliniert absolvierst, steigen Deine Chancen auf neue persönliche Bestleistungen. Und auch die generelle Durchschnittsgeschwindigkeit im […]

Training & Gesundheit

von Bergfreund

Gastautor

Vielfältige Möglichkeiten: das Klettertraining zu Hause

Du musst zur nächsten Boulderhalle oder zum nächsten Fels eine kleine Weltreise unternehmen, worunter Dein Klettertraining leidet? Worry no more! Wir zeigen Dir in diesem Artikel die besten Trainingsgeräte für ein effektives Training in den eigenen vier Wänden. Die ideale Vorbereitung, um bei der nächsten Klettersession garantiert zu brillieren! Die zwei wichtigsten Tools fürs Klettertraining […]

Training & Gesundheit

von Bergfreundin

Lisa K.

Wie eine gesunde Schlafhygiene dir auch beim Sport hilft

Schlafhygiene ist ein Thema, das in letzter Zeit viel diskutiert wird. Es geht dabei in erster Linie darum, durch gewisse Verhaltensweisen und äußere Umstände einen gesunden und vor allem erholsamen Schlaf herbeizuführen. Durch die richtige Schlafhygiene können bestenfalls Schlafstörungen behoben werden. Aber auch vorbeugend kann man sich zum persönlichen Schlafverhalten einmal ein paar Gedanken machen. […]

Rezepte

Rezepte

von Bergfreund

Gastautor

Pfannkuchen – Trekkingküche Deluxe

Die Idee von den Pfannkuchen auf Tour entstand bei einer meiner vielen Zeltübernachtungen im Freien. Endlich mal Abwechslung von Ravioli, Tütensuppen und Co. Das Werkzeug Campingkocher Pfanne Schüssel Schneebesen / Löffel Waage Die Zutaten für Pfannkuchen 5 Eier 250 g Dinkelmehl 1050 500 ml Milch und Wasser je zur Hälfte 1 Prise Salz Belag nach […]

Rezepte

von Bergfreund

Jörn

Huevos Rancheros – Trekkingküche Deluxe

Huevos Rancheros heißt übersetzt „Eier nach Farmer-Art“ und stammt aus Mexiko. Dort werden sie gerne als Frühstück gegessen. Im Grunde handelt es sich dabei um Eier, die in einer Tomatensoße gekocht werden und im Original zusammen mit Tortilla-Fladen oder einfach mit Brot genossen werden. Das Werkzeug Campingkocher Pfanne Messer Löffel Die Zutaten für Huevos Rancheros […]

Rezepte

von Bergfreund

Gastautorin

Rote Linsen Dal – Trekkingküche Deluxe

Für Liebhaber und Liebhaberinnen von indischer Küche. Dieses vegane Rezept bietet im Trekkingalltag die willkommene Abwechslung zu Tütensuppen und Fünf-Minuten-Terrinen. Das Werkzeug Campingkocher Kochtopf Löffel Die Zutaten für Rote Linsen Dal 1 Tasse rote Linsen 1 TL Curry 1 TL Kreuzkümmel 2 Tassen Brühe 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 cm Ingwer Öl Salz Pfeffer Optional: […]

Rezepte

von Bergfreund

Gastautor

Camping-Rezept: Leckere Sauce zu Nudeln, Kartoffeln, Reis

Vergiss die Soßen aus Tüten und Pulver – diese Soße kannst Du ganz einfach und frisch selber machen. Das Beste ist, dass die einfach zubereitete Soße zu jeder beliebigen “Beilage” zubereitet werden kann und beliebig erweiterbar ist. Wie die gesunde Soße unterwegs gelingt, erklären wir Dir hier. Zutaten (variabel und erweiterbar) Equipment Zubereitung Nun zur […]

Natur & Geschichte

Natur & Geschichte

von Bergfreundin

Gaby Funk

Berghütten in den Alpen – Einkehr, Zuflucht & Unterkunft

Es gibt große und kleine, rustikale und sehr komfortable Berghütten, bewirtschaftete und bewartete Hütten, Hütten für Selbstversorger, Biwakschachteln, Almhütten, Alpen und „Hütten“, die komfortable Berghotels mit Sterneniveau sind. All diese Hütten haben eines gemeinsam: Sie bieten ein Dach über dem Kopf, das vor schlechtem Wetter und Kälte schützt. Ein Dach über dem Kopf Das ist […]

Natur & Geschichte

von Bergfreundin

Janine

Wildkräuter bestimmen

Alles Unkraut oder doch gefundenes Fressen? Welche essbaren Wildkräuter in Deutschland wachsen, wann und wo Du diese findest und wie Du die Wildkräuter bestimmen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag. Wir stellen Dir heute zehn Wildkräuter vor, die Du in der Natur findest und zum Kochen verwenden kannst. Besonders gut eignen sich diese zum Würzen […]

Natur & Geschichte

von Bergfreund

Gastautor

Bienenwachs – ein Wundermittel aus der Natur

„Ja diese Biene die ich meine die heißt Maja. Kleine, freche, schlaue Biene Maja….“. Die putzige Biene aus unseren Kindheitstagen erlebt den lieben langen Tag spannende Abenteuer zusammen mit ihrem Kumpel, dem tollpatschigen Willi. In Wirklichkeit dürfte ihr Alltag allerdings etwas anders aussehen. Maja fliegt von Blüte zu Blüte, sammelt Pollen und schwitzt ein Gemisch […]

Natur & Geschichte

von Bergfreund

Gastautor

Helden auf vier Pfoten – Lawinenhunde

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen gehen jedes Jahr Lawinen ab, wodurch auch Menschen verschüttet und verletzt werden. In einem solche Fall ist schnelle Hilfe gefragt, um die Überlebenschancen der verschütteten Person zu erhöhen. Um diese Person schnellstmöglich zu finden, kommen häufig sogenannte Lawinenhunde zum Einsatz. Um euch das Leben eines Lawinenhundes näher zu bringen, haben wir von […]

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Bergfreundin Judith

Our peace shall stand as firm as mountains.

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Wir sind von Mo – Fr 09:00 – 17:00 Uhr für Dich da. Sonst genießen wir die Frischluft!

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