{"id":98263,"date":"2023-08-08T12:00:00","date_gmt":"2023-08-08T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/?p=98263"},"modified":"2025-12-23T12:01:24","modified_gmt":"2025-12-23T11:01:24","slug":"alles-was-du-ueber-barfussschuhe-wissen-musst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/alles-was-du-ueber-barfussschuhe-wissen-musst\/","title":{"rendered":"Alles, was Du \u00fcber Barfu\u00dfschuhe wissen musst"},"content":{"rendered":"\n<p>Immer mehr Menschen hierzulande tragen <strong>Barfu\u00dfschuhe<\/strong>. Aber was sind Barfu\u00dfschuhe eigentlich? Sind sie wirklich so gesund, wie man allgemein annimmt? Und was tragen Barfu\u00dfschuh-Fans im Winter? In diesem Artikel erf\u00e4hrst Du alles, was Du \u00fcber Barfu\u00dfschuhe wissen musst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-barfussschuhe\">Was sind Barfu\u00dfschuhe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe sind nicht etwa Schuhe, die man barfu\u00df tr\u00e4gt (man kann sie durchaus mit Socken tragen), sondern Schuhe, die einen m\u00f6glichst nat\u00fcrlichen, d.h. <strong>barfu\u00df\u00e4hnlichen Laufstil<\/strong> erm\u00f6glichen und gleichzeitig die F\u00fc\u00dfe vor spitzen Steinen, Glasscherben oder rauem Asphalt sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend konventionelle Schuhe stabilisieren und polstern, <strong>verzichten Barfu\u00dfschuhe weitestgehend auf St\u00fctz- und D\u00e4mpfungselemente<\/strong>. Denn diese \u00fcbernehmen Aufgaben, die die Fu\u00df- und Unterschenkel-Muskulatur von Natur aus leisten kann. Der D\u00e4mpfungs- und St\u00fctzeffekt herk\u00f6mmlicher Schuhe ist zwar sehr bequem. Er f\u00fchrt aber dazu, dass Muskulatur und Reflexe verk\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n<p>Hinter Barfu\u00dfschuhen steckt also vor allem eine Idee: <strong>weniger Komfort, mehr Natur und Gesundheit<\/strong>. Eine festgeschriebene Definition, die genau festlegt, welche Kriterien Barfu\u00dfschuhe erf\u00fcllen m\u00fcssen, gibt es allerdings nicht. Einen Leitfaden bieten die folgenden f\u00fcnf Merkmale:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sehr d\u00fcnne, faltbare Sohle (meist weniger als 4 mm)<\/li>\n\n\n\n<li>Viel Zehenfreiheit<\/li>\n\n\n\n<li>Kein Absatz (Vorfu\u00df und Ferse sind, wie wenn man barfu\u00df steht, auf einer H\u00f6he)<\/li>\n\n\n\n<li>Ultraleicht<\/li>\n\n\n\n<li>Flexibles, elastisches Obermaterial<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mit der zunehmenden Beliebtheit ist das Angebot jedoch stark gewachsen und immer un\u00fcbersichtlicher geworden. Inzwischen findet man auch Barfu\u00dfschuhe, die beispielsweise einen konventionellen, d.h. engeren Zehenbereich haben, oder ein elegantes, aber daf\u00fcr auch etwas steiferes Obermaterial aus Leder.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem sind Barfu\u00dfschuhe zum Joggen und Trailrunning anders konstruiert als die Modelle f\u00fcr den Alltag. Einen \u00dcberblick \u00fcber verschiedene Typen bekommst Du weiter unten. Zun\u00e4chst werfen wir einen Blick auf eine Frage, die f\u00fcr die allermeisten, die sich Barfu\u00dfschuhe kaufen wollen, im Mittelpunkt steht, n\u00e4mlich die nach der <strong>Gesundheit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sind-barfussschuhe-gut-fur-die-gesundheit\">Sind Barfu\u00dfschuhe gut f\u00fcr die Gesundheit?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Menschen, die sich f\u00fcr Barfu\u00dfschuhe interessieren, tun das vor allem deshalb, weil sie von deren Vorteile f\u00fcr die Gesundheit gelesen oder geh\u00f6rt haben. Doch stimmt das wirklich? Sind Barfu\u00dfschuhe gesund?<\/p>\n\n\n\n<p>Recherchiert man, was Orthop\u00e4d*innen dazu sagen, lautet die Antwort: <strong>Es kommt darauf an.<\/strong> Wir Menschen kommen barfu\u00df zur Welt und sind die meiste Zeit unserer Geschichte barfu\u00df gelaufen. Unsere F\u00fc\u00dfe sind also im Prinzip bestens daf\u00fcr geeignet. Das Problem ist nur, dass die meisten von uns heute Lebenden die meiste Zeit nicht barfu\u00df gelaufen sind, sondern bequeme Schuhe mit Polster und St\u00fctzen getragen haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Im besten Fall hat sich dadurch lediglich die Muskulatur zur\u00fcckgebildet und der Laufstil ver\u00e4ndert. Dann kann sich das Tragen von Barfu\u00dfschuhen tats\u00e4chlich positiv auf die Gesundheit auswirken. <strong>Die Muskulatur wird gekr\u00e4ftigt und das Mittel- und Vorfu\u00dflaufen gef\u00f6rdert.<\/strong> Voraussetzung ist allerdings, dass man sehr behutsam beginnt und die Schuhe schrittweise in den Alltag integriert.<\/p>\n\n\n\n<p>Unter Umst\u00e4nden haben sich aber auch bereits <strong>Fehlstellungen und Verk\u00fcrzungen<\/strong> herausgebildet. Dann ist Vorsicht geboten! Denn in diesem Fall k\u00f6nnen Barfu\u00dfschuhe auch Schmerzen verursachen. Im Zweifelsfall sollte man daher vor der Anschaffung besser mit einer Orthop\u00e4din sprechen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-gelingt-der-einstieg-ins-barfussschuhlaufen\">Wie gelingt der Einstieg ins Barfu\u00dfschuhlaufen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wer mit dem Barfu\u00dfschuhlaufen anfangen will, sollte sehr behutsam vorgehen. Muskulatur und Reflexe bauen sich nur langsam auf. Muskelkater, Verspannungen oder das Gef\u00fchl dicker Beine sind am Anfang normal. Wenn die gesamte Fu\u00df- und Unterschenkelmuskulatur aktiv arbeitet, werden <strong>Anpassungsprozesse<\/strong> in Gang gesetzt, die Zeit brauchen.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die allerersten Barfu\u00dfmeter sind daher echte Minimalschuhe noch nicht zwingend erforderlich oder gar empfehlenswert.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"847\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/sandals-1143265_1280-1.jpg\" alt=\"Blaue Flip-Flops auf steinigem Untergrund\" class=\"wp-image-98309\" style=\"width:330px;height:217px\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/sandals-1143265_1280-1.jpg 1280w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/sandals-1143265_1280-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/sandals-1143265_1280-1-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">F\u00fcr den Einstieg ins Barfu\u00dfschuh-Laufen sind Flip-Flops ideal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">So empfehlen Orthop\u00e4d*innen beispielsweise, zun\u00e4chst noch leicht gepolsterte Schuhe wie <strong>Flip-Flops<\/strong> zu benutzen. Diese haben zwar keine so d\u00fcnne und flexible Sohle wie \u201eechte\u201c Barfu\u00dfschuhe, zeichnen sich aber dadurch aus, dass sie keinen H\u00f6henunterschied zwischen Ferse und Vorfu\u00dfbereich aufweisen. Das ist bereits ein wesentliches Merkmal des Barfu\u00dflaufens.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Tipp ist, beim Joggen oder Spazierengehen am n\u00e4chsten <strong>Fu\u00dfballplatz <\/strong>anzuhalten, die Schuhe auszuziehen und ein paar Runden barfu\u00df \u00fcber den Rasen zu laufen. F\u00fcr den Anfang reichen bereits einige hundert Meter.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer die ersten Meter ohne Beschwerden barfu\u00df gehen kann und sich f\u00fcr den Kauf entschieden hat, sollte sich im n\u00e4chsten Schritt fragen, bei welchen Gelegenheiten er die Schuhe tragen m\u00f6chte. Im Alltag oder beim Sport? Der n\u00e4chste Abschnitt besch\u00e4ftigt sich daher mit verschiedenen Arten von Barfu\u00dfschuhen und ihren Besonderheiten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-verschiedenen-barfussschuhe-gibt-es\"><strong>Welche verschiedenen Barfu\u00dfschuhe gibt es?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>In den letzten Jahren hat sich das Angebot an Barfu\u00dfschuhen stark erweitert. Um einen Eindruck von der Vielfalt des Angebots zu vermitteln, werden in diesem Abschnitt drei sehr verschiedene Typen vorgestellt. Denn was unter \u201eBarfu\u00dfschuhen\u201c zu verstehen ist, kann sehr unterschiedlich aussehen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe.jpg\" alt=\"Minimalistische Barfu\u00dfschuhe der Marke Merrell\" class=\"wp-image-98317\" style=\"width:349px;height:349px\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe.jpg 600w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/merrell-vapor-glove-3-luna-leather-barfussschuhe\/\">Vapor Glove 3 Luna<\/a> von Merrell sind minimalistische Barfu\u00dfschuhe.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-minimalschuhe-oder-barfussschuhe-im-engeren-sinn\">Minimalschuhe oder Barfu\u00dfschuhe im engeren Sinn<\/h3>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe hei\u00dfen Barfu\u00dfschuhe, weil sie das Gef\u00fchl vermitteln, keine Schuhe zu tragen. Sie bieten den F\u00fc\u00dfen zwar Schutz, engen sie aber aufgrund des minimalen Materialeinsatzes nicht ein und beeinflussen den Bewegungsablauf in keiner Weise. Je reduzierter die Konstruktion, desto besser. Das ist der Kerngedanke von Minimal-Barfu\u00dfschuhen oder Barfu\u00dfschuhen im engeren Sinne.<\/p>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe dieser Art sehen sehr minimalistisch aus und bestehen aus sehr wenig Material. Ihr Aussehen erinnert manchmal an Gummisocken. Die meisten Menschen denken wahrscheinlich zuerst an diesen Typ, wenn sie den Begriff \u201eBarfu\u00dfschuhe\u201c h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch <strong>Zehenschuhe<\/strong>, bei denen jeder Zeh wie bei einem Handschuh einzeln umschlossen ist, oder <strong>Barfu\u00dfsandalen<\/strong> geh\u00f6ren dazu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-natural-running-schuhe\">Natural-Running-Schuhe<\/h3>\n\n\n\n<p>Natural-Running-Schuhe sind keine Barfu\u00dfschuhe im engeren Sinne. Sie \u00e4hneln in der Regel einer reduzierten Version konventioneller <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/laufschuhe\/\">Laufschuhe<\/a>. Im Gegensatz zu Minimalschuhen haben sie meist eine leichte Polsterung und D\u00e4mpfung, manche auch eine geringe Sprengung (so nennt man den H\u00f6henunterschied zwischen Ferse und Vorfu\u00df). Au\u00dferdem bestehen sie insgesamt aus etwas mehr Material als die extrem minimalistischen Modelle der ersten Kategorie.<\/p>\n\n\n\n<p>Natural-Running-Schuhe sind eine Reaktion auf den Trend zu Komfort- und Stabilit\u00e4tslaufschuhen. Die Idee dahinter ist die gleiche wie bei allen Barfu\u00dfschuhen: <strong>Weniger Komfort und Unterst\u00fctzung bedeutet mehr Natur und Gesundheit.<\/strong> Denn je mehr die Fu\u00df- und Unterschenkelmuskulatur selbst leisten muss, desto st\u00e4rker und belastbarer wird sie.<\/p>\n\n\n\n<p>Natural-Running-Schuhe sind f\u00fcr Menschen gedacht, die ihre Lauftechnik verbessern, ihre Fu\u00dfmuskulatur st\u00e4rken und ein nat\u00fcrlicheres Laufgef\u00fchl erleben wollen. Sie f\u00f6rdern die Landung auf dem Vor- oder Mittelfu\u00df statt auf der Ferse, was als effizienter und schonender f\u00fcr den K\u00f6rper gilt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modische-modelle\">Modische Modelle<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe-detail-3.jpg\" alt=\"Modische Barfu\u00dfschuhe der Marke Xero Shoes\" class=\"wp-image-98325\" style=\"width:351px;height:351px\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe-detail-3.jpg 600w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe-detail-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe-detail-3-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe\/\">Kelso von Xero Shoes<\/a> verbinden Barfu\u00dfgef\u00fchl mit modischem Aussehen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Auf der einen Seite werden Barfu\u00dfschuhe immer beliebter, auf der anderen Seite gibt es aber immer noch viele Menschen, die bei dem Wort Barfu\u00dfschuhe die Nase r\u00fcmpfen. Und das hat seine Gr\u00fcnde. Denn da bei diesen Schuhen die Gesundheit im Vordergrund steht, tritt der modische Aspekt oft in den Hintergrund. Tats\u00e4chlich sehen viele Modelle gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Schuhe wie der <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/xero-shoes-kelso-barfussschuhe\/?searchparam=Xero%20Shoes%20-%20Kelso%20-%20Barfu%C3%9Fschuhe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kelso<\/a> von Xero Shoes oder der Universe von Groundies versuchen, Mode und Gesundheit unter einen Hut zu bringen. Sie sind wie die Natural-Running-Schuhe keine Barfu\u00dfschuhe im engeren Sinne, bieten aber dennoch ein sehr flexibles und freies Laufgef\u00fchl, das dem Barfu\u00dfgef\u00fchl sehr nahe kommt.<\/p>\n\n\n\n<p>Oft haben Barfu\u00dfschuhe, die Gesundheit und modisches Aussehen verbinden, ein etwas festeres Obermaterial und eine etwas dickere Sohle als Minimalschuhe. Manche verzichten auch auf die ungew\u00f6hnliche breite Zehenbox. Sie stellen einen Kompromiss zwischen Bewegungsfreiheit und modischen Elementen dar. Damit sind sie <strong>ideal f\u00fcr den Einstieg ins Laufen mit Barfu\u00dfschuhen<\/strong> oder f\u00fcr den Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit diesen drei Typen ist es aber noch lange nicht getan. Barfu\u00dfschuhe gibt es heute f\u00fcr fast jeden Zweck. Ge\u00fcbte L\u00e4ufer*innen unternehmen sogar weite Wanderungen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kann-man-mit-barfussschuhen-wandern\">Kann man mit Barfu\u00dfschuhen wandern?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ja! Wer Fu\u00df- und Unterschenkelmuskulatur bereits ausreichend trainiert hat, kann auch ganze Wanderungen in Barfu\u00dfschuhen unternehmen. Mittlerweile gibt es eine gute Auswahl an speziellen <strong>Barfu\u00df-Wanderschuhen<\/strong> auf dem Markt. Das Spektrum reicht von leichten Trailrunnern f\u00fcr sommerliche Wanderungen \u00fcber Wald- und Wiesenwege bis hin zu robusten, wetterfesten Stiefeln f\u00fcr winterliche Mittelgebirgstouren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gibt-es-barfussschuhe-fur-den-winter\">Gibt es Barfu\u00dfschuhe f\u00fcr den Winter?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit Barfu\u00dflaufen verbindet man Sonne, Sommer und bl\u00fchende Wiesen. Das gilt auch f\u00fcr Barfu\u00dfschuhe. Wer m\u00f6chte schon bei Schnee und N\u00e4sse hauchd\u00fcnne Schuhe tragen? Doch Barfu\u00dfschuhe im Winter sind l\u00e4ngst nicht mehr nur etwas f\u00fcr Hartgesottene. Inzwischen gibt es <strong>wasserdichte, gef\u00fctterte Modelle mit warmen Sohlen<\/strong>, die auch bei Minusgraden das Barfu\u00dflaufen m\u00f6glich machen. Egal ob rustikal f\u00fcr Outdoor-Abenteuer oder elegant f\u00fcr den Winteralltag, die Auswahl an warmen Barfu\u00dfschuhen ist mittlerweile riesig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-barfussschuhe-eignen-sich-fur-kinder\">Welche Barfu\u00dfschuhe eignen sich f\u00fcr Kinder?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/affenzahn-kids-barfussschuh-knit-happy-barfussschuhe-detail-4.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe f\u00fcr Kinder\" class=\"wp-image-98333\" style=\"width:349px;height:349px\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/affenzahn-kids-barfussschuh-knit-happy-barfussschuhe-detail-4.jpg 600w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/affenzahn-kids-barfussschuh-knit-happy-barfussschuhe-detail-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/affenzahn-kids-barfussschuh-knit-happy-barfussschuhe-detail-4-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gerade f\u00fcr Kinder gibt es eine gro\u00dfe Auswahl.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die Auswahl an Barfu\u00dfschuhen f\u00fcr Kinder ist mittlerweile sehr gro\u00df. Kein Wunder, denn Barfu\u00dfschuhe f\u00fcr Kinder sind grunds\u00e4tzlich eine gute Sache. Sie erm\u00f6glichen den kleinen F\u00fc\u00dfen im Wachstum einen nat\u00fcrlichen Bewegungsablauf und bieten viel Platz f\u00fcr die Zehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem macht das Laufen in Barfu\u00dfschuhen durch das weiche Material und die N\u00e4he zum Boden einfach Spa\u00df. Deshalb werden die Schuhe von Kindern oft besonders gut angenommen. Durch das in den letzten Jahren stark gewachsene Angebot hat sich auch optisch einiges getan. Mittlerweile findet jedes Kind Barfu\u00dfschuhe, die ihm gefallen.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings gilt f\u00fcr Kinderf\u00fc\u00dfe das Gleiche wie f\u00fcr Erwachsenenf\u00fc\u00dfe. Die Umstellung von konventionellen Schuhen auf Barfu\u00dfschuhe erfordert Anpassungsprozesse. Er sollte daher <strong>langsam angegangen werden<\/strong>. Zu beachten ist auch, dass F\u00fc\u00dfe, die bereits Verspannungen oder Verk\u00fcrzungen aufweisen, durch Barfu\u00dfschuhe zus\u00e4tzlich belastet werden k\u00f6nnen. Es kann daher ratsam sein, eine Kinderorthop\u00e4din oder eine Schuhspezialistin zu konsultieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die ihrer Fu\u00df-Gesundheit etwas Gutes tun wollen, sind Barfu\u00dfschuhe genau das Richtige. Sie st\u00e4rken die Muskulatur, verbessern die Reflexe und f\u00f6rdern den Mittel- und Vorfu\u00dfgang anstelle des Fersenlaufs. Wer sich langsam an das neue Laufgef\u00fchl gew\u00f6hnt und den Anpassungsprozessen Zeit l\u00e4sst, wird die Bewegungsfreiheit schnell genie\u00dfen und jede Menge Spa\u00df haben. Wichtig ist aber, nichts zu \u00fcberst\u00fcrzen! Am Anfang gen\u00fcgen kurze Strecken.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem gilt das alles nur f\u00fcr diejenigen, die bereits relativ gesunde F\u00fc\u00dfe haben. Bestimmte Fehlstellungen k\u00f6nnen dagegen dazu f\u00fchren, dass Barfu\u00dfschuhe der Gesundheit schaden. <strong>Es kann daher ratsam sein, vor dem Kauf mit einer Orthop\u00e4din zu sprechen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/barfussschuhe\/\">Barfu\u00dfschuhe findest du hier &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer mehr Menschen hierzulande tragen Barfu\u00dfschuhe. Aber was sind Barfu\u00dfschuhe eigentlich? Sind sie wirklich so gesund, wie man allgemein annimmt? Und was tragen Barfu\u00dfschuh-Fans im Winter? In diesem Artikel erf\u00e4hrst Du alles, was Du \u00fcber Barfu\u00dfschuhe wissen musst. Was sind Barfu\u00dfschuhe? 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