{"id":67903,"date":"2022-06-16T07:53:00","date_gmt":"2022-06-16T05:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/klettertechnik-griffarten\/"},"modified":"2023-08-11T11:36:46","modified_gmt":"2023-08-11T09:36:46","slug":"klettertechnik-griffarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/klettertechnik-griffarten\/","title":{"rendered":"Kletter- und Bouldergriffe – alle Formen in der \u00dcbersicht"},"content":{"rendered":"\n

F\u00fcr jemanden, der noch nie geklettert ist, zeigt der Blick an die k\u00fcnstliche Kletterwand eine Reihe scheinbar zuf\u00e4llig gesetzter Klettergriffe und Tritte<\/strong>. Ein ge\u00fcbter Blick hingegen sieht viele verschiedene Kletterrouten und Bewegungen. In gleicher Weise erkennt ein Fortgeschrittener schneller, wie ein Klettergriff optimal gegriffen werden sollte und welche K\u00f6rperposition am besten dazu passt. Dieser Artikel soll dir dabei helfen, deinen Blick f\u00fcr die verschiedenen Typen und Formen der Boulder- und Klettergriffe<\/strong> zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Henkel & Taschen<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr den Anf\u00e4nger<\/strong> sind Henkel und Taschen (auch Jugs genannt) die Lieblingsgriffe. Aber in schweren Routen verschwindet er schnell oder ist nur im \u00dcberhang zu finden. Auch wenn Henkel dazu verlocken sich mit purer Kraft<\/strong> an ihnen hochzuziehen, wird diese \u201eTechnik\u201c langfristig zur Frustration f\u00fchren. Denn mit Klimmz\u00fcgen kommt man sp\u00e4testens am Felsen und in den schweren Touren nicht weit. Dann wird es wichtiger mit der richtigen Klettertechnik<\/strong><\/a> zu steigen. <\/p>\n\n\n

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\"Taschen<\/a>
Henkel und Taschen lassen sich in der Regel gut greifen und dienen daher auch als Ausruhposition<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Deshalb sollte man die senkrechten und leicht \u00fcberh\u00e4ngenden Henkelrouten in der Halle zum Erlernen der Grundlagen nutzen. Denn wenn das Niveau steigt und Henkel nur noch eine gute Ausruhposition darstellen, ist eine gute Klettertechnik hilfreicher als pure Kraft.<\/p>\n\n\n\n

Leisten<\/h2>\n\n\n
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\"\"<\/a>
Leisten sind gerade f\u00fcr Anf\u00e4nger eine gro\u00dfe Herausforderung<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Eine erste gr\u00f6\u00dfere H\u00fcrde<\/strong> stellen die kleinen Leisten (oder auch Crimps) dar, auf die nur ein bis zwei Fingerglieder passen. Wenn man von Natur aus eine gute Fingerkraft<\/strong> hat, sind sie kein Problem. Da aber Ringbandverletzungen<\/strong> in den Fingern eine der h\u00e4ufigsten Verletzungen im Sportklettern sind, sind Leisten immer mit Vorsicht zu \u201egenie\u00dfen\u201c. Denn je nach Fingerstellung bedeuten Leisten eine hohe Last auf die Fingerstrukturen.<\/p>\n\n\n\n

Durch eine passende Ausrichtung<\/strong> reduziert sich die Verletzungsgefahr, dabei unterscheidet man drei Arten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n