{"id":67304,"date":"2022-06-10T09:12:00","date_gmt":"2022-06-10T07:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/bouldern-anfaenger-einstieg\/"},"modified":"2023-07-26T13:18:40","modified_gmt":"2023-07-26T11:18:40","slug":"bouldern-anfaenger-einstieg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/bouldern-anfaenger-einstieg\/","title":{"rendered":"Bouldern f\u00fcr Anf\u00e4nger \u2013 so gelingt der Einstieg in die neue Sportart"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sport-muscles-climbing-climber-9606-1-1-1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sport-muscles-climbing-climber-9606-1-1-1.jpg\" alt=\"Frau in einer Boulderhalle\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bouldern hat sich mittlerweile zum eigenen Trend entwickelt.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Noch vor einigen Jahren von vielen Kletterern als Trainingsmethode und Nebenprodukt zum klassischen Sportklettern angesehen, hat sich <strong>das Bouldern<\/strong> immer mehr zum ganz eigenen Trend entwickelt. Besonders praktisch ist es dabei, dass der Einstieg in die neue Sportart <strong>vergleichsweise leicht erscheint<\/strong>. Da es sich beim Bouldern um Klettern in Absprungh\u00f6he handelt, fallen Aspekte wie gute Kenntnisse der Sicherungstechnik oder Materialkunde nahezu weg. Aber wie stellt man es denn als <strong>Neuling<\/strong> am besten an, wenn man das Bouldern mal ausprobieren m\u00f6chte, bzw. wie gelingt ein zielgerichteter Einstieg in die neue Sportart? Dieser Artikel richtet sich an die <strong>\u201eblutigen\u201c Boulder Anf\u00e4nger.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bouldern-ist-klettern-ohne-seil-oder-so-ahnlich\">Was? Bouldern ist Klettern ohne Seil oder so \u00e4hnlich?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Bezeichnung Bouldern wird von dem englischen Wort <strong>\u201eboulder\u201c also \u201eFelsblock<\/strong>\u201c abgeleitet. Und darin liegt auch schon ein Teil der Erkl\u00e4rung. Beim Bouldern handelt es sich zumeist um ein konkretes \u201eKletterproblem\u201c, das mit nur wenigen Z\u00fcgen absolviert werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Urspr\u00fcnglich wurde das Bouldern ausschlie\u00dflich im Freien an vergleichsweise \u00fcberschaubaren Felsbl\u00f6cken betrieben, daher der Name. Mit dem vermehrten Bau von Kletterhallen ab den 1990er Jahren kam es aber auch zum allm\u00e4hlichen Bau von k\u00fcnstlichen Boulderanlagen. Ein Trend, der sich au\u00dferdem in den letzten Jahren etabliert hat, ist die Er\u00f6ffnung reiner Boulderhallen.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Bouldern handelt es sich um Klettern in Absprungh\u00f6he. Boulderanlagen d\u00fcrfen daher laut den Bestimmungen des T\u00dcV maximal 4,5 Meter hoch sein, sofern sie nicht \u00fcberklettert werden k\u00f6nnen. Also wenn man beispielsweise nicht oben auf dem Boulderblock draufstehen kann. Bouldern ist au\u00dferdem eine sehr athletische und dynamische Art des Kletterns. Gute Routen sind dabei so geschraubt, dass sie Kletterer gezielt auf ihrem Leistungsstand fordern, dabei aber nicht vor unl\u00f6sbare Probleme stellen.<br>Reine Boulderhallen oder gr\u00f6\u00dfere Anlagen in Kletterhallen haben dabei den Vorteil, dass sie speziell auf das eher athletische Klettern ausgelegt sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Durch teilweise sehr verwinkelte Wandkonstruktionen k\u00f6nnen Routen eingerichtet werden, die eine besondere Koordination und den gezielten Einsatz von Kraft und K\u00f6rperbeherrschung erfordern. Beim Bau von Boulderanlagen muss darauf geachtet werden, dass das Verletzungsrisiko beim Training auf ein Minimum reduziert wird. So m\u00fcssen beispielsweise alle Anlagen mit einer durchg\u00e4ngigen und ausreichend dicken Matte ausgestattet sein, sodass ein Sturz zuverl\u00e4ssig abgefedert werden kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wer-fur-wen-bouldern-uberhaupt-geeignet-ist\">Wer? F\u00fcr wen Bouldern \u00fcberhaupt geeignet ist.<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, braucht es zum Bouldern keine gr\u00f6\u00dferen Vorkenntnisse. Daher ist die Sportart zun\u00e4chst einmal f\u00fcr alle Personen geeignet, die <strong>keinen nennenswerten k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen<\/strong> unterliegen. Bouldern ist eine Sportart, bei der es vor allem auf <strong>Kraft, Beweglichkeit und Koordination<\/strong> ankommt, eine gewisse Grundfitness kann also beim Bouldern (wie \u00fcbrigens \u00fcberall) durchaus vorteilhaft sein.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/DSC4973.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/DSC4973.jpg\" alt=\"Beim Bouldern werden Kraft und Koordination trainiert.\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Beim Bouldern kann man Kraft und Koordination trainieren.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>In Sachen Alter gibt es nach oben hin keine Beschr\u00e4nkungen, wer sich fit genug f\u00fchlt, kann selbstverst\u00e4ndlich auch noch im hohen Alter Boulder Anf\u00e4nger sein. Bei Kindern sieht es da ein wenig anders aus. Die Erfahrung zeigt hier (\u00e4hnlich wie beim Sportklettern), dass Kinder erst etwa ab dem Grundschulalter koordinativ in der Lage sind, komplexe Bewegungsabl\u00e4ufe gezielt umzusetzen. Einzelf\u00e4lle mag es da in jede Richtung geben, als <strong>gute Orientierung<\/strong> gilt aber trotzdem ein Mindestalter <strong>von 6 bis 7 Jahren<\/strong>. Schaut man dar\u00fcber hinaus einmal auf das Reglement unterschiedlichster Boulderhallen, so zeigt sich recht schnell Folgendes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kleinkinder d\u00fcrfen sich in der Regel nicht im eigentlichen Boulderbereich aufhalten. Dies ist vor allem der Sicherheit geschuldet. Denn nicht selten sind Kleinkinder bereits recht agil und beginnen ihre Umwelt zu erkunden, k\u00f6nnen dabei konkrete Gefahren aber nicht einsch\u00e4tzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Kinder und Jugendliche bis zu einem Alter von 14 Jahren d\u00fcrfen Boulderanlagen nur in Begleitung einer vollj\u00e4hrigen Person benutzen. Diese tr\u00e4gt dann die Verantwortung. Je nach Halle gibt es auch unterschiedliche Regelungen, wie viele Kinder\/Jugendliche von einer Begleitperson beaufsichtigt werden d\u00fcrfen. Als Faustregel kann man sich jedoch merken, dass pro Erwachsenem oft zwei Kinder erlaubt sind. F\u00fcr Trainer oder Trainingsgruppen gelten andere Regeln.<\/li>\n\n\n\n<li>Jugendliche in einem Alter von 14 bis 18 Jahren k\u00f6nnen viele Boulderanlagen auch ohne eine Begleitperson besuchen. F\u00fcr sie muss jedoch die Erlaubnis eines Erziehungsberechtigten vorliegen. Hierzu h\u00e4lt jede Boulderhalle spezielle Formulare bereit, die von den Eltern oder gesetzlichen Vertretern im Vorfeld unterschrieben werden m\u00fcssen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-die-ersten-schritte-in-der-neuen-sportart\">Wie? Die ersten Schritte in der neuen Sportart.<\/h2>\n\n\n\n<p>Auch beim Bouldern ist es wie fast \u00fcberall: wenn man jemanden kennt, der einem zeigt, wie es geht, dann hat man es meistens recht schnell drauf. Gerade mit Kletterern im Bekanntenkreis d\u00fcrfte das also kein Problem sein. Wer nun aber v\u00f6llig alleine und ohne (Kletter-)Freunde mit dem Bouldern anfangen m\u00f6chte, kann das nat\u00fcrlich auch tun.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Boulderhallen bieten hierzu eine <strong>Einweisung f\u00fcr Einsteiger<\/strong> an. Je nach Halle reicht es aus, wenn man sich kurz beim Empfang meldet und sich alles erkl\u00e4ren l\u00e4sst. Wieder andere Anlagen haben festgelegte Zeiten, an denen Einweisungen stattfinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine sicherlich sinnvolle Alternative zum \u201eeinfach mal Ausprobieren\u201c ist der Besuch eines <strong>Boulderkurses<\/strong>. Hierzu gibt es die unterschiedlichsten Konzepte und Kursmodelle. Diese werden beispielsweise von Vereinen wie dem DAV oder den Naturfreunden angeboten. Dar\u00fcber hinaus bieten auch Boulderhallen immer wieder eigene, kommerzielle Kurse f\u00fcr Anf\u00e4nger an. Hier lohnt es sich also, einmal bei der \u00f6rtlichen Klettergruppe oder der n\u00e4chstgelegenen Boulderhalle anzufragen. Der Vorteil eines Kurses liegt dabei klar auf der Hand:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Erfahrene Trainer<\/strong> erkl\u00e4ren die neue Sportart von Grund auf. Durch ein gezieltes Konzept werden die Teilnehmer nach ihrem Leistungs- und Entwicklungsstand eingewiesen und angeleitet. Anf\u00e4nger ohne jegliche Vorkenntnisse werden von Anfang an zielgerichtet angeleitet. Hierdurch k\u00f6nnen typische Fehler schnell erkannt werden und schleichen sich nicht langsam ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch beim Bouldern gibt es einige <strong>Sicherheitsregeln<\/strong> zu beachten. Hier helfen die Trainer bei der Einhaltung und Umsetzung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sport macht in der Gruppe<\/strong> einfach mehr Spa\u00df. Gerade am Anfang ist es oft nicht ganz leicht, direkt einen Zugang zu den neuen Bewegungsabl\u00e4ufen zu finden. Wer sich jedoch mit Gleichgesinnten versucht, profitiert meist von gegenseitiger Hilfe und Motivation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Egal, ob man sich alleine oder zusammen mit einer Gruppe an die Wand wagt, ein paar <strong>Verhaltensregeln<\/strong> sollte man vorab verinnerlicht haben:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sicherheit\">Sicherheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch beim Bouldern wird Sicherheit gro\u00dfgeschrieben. Ganz wichtig ist es hierzu nicht nur auf die eigene Sicherheit zu achten, sondern auch die anderen Personen immer im Blick zu haben. Dies gilt sowohl beim Einsteigen in einen neuen Boulder, als auch beim Abspringen und beim Umherlaufen in der Halle.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Bouldern gilt zwar der Grundsatz, dass m\u00f6glichst <strong>kontrolliert aus einer Route abgesprungen<\/strong> werden soll, jedoch kommt es immer wieder auch zu unkontrollierten St\u00fcrzen. Um hierbei nicht von anderen Boulderern getroffen zu werden, ist es ratsam, deren Wege und Fallr\u00e4ume nicht zu kreuzen. Dar\u00fcber hinaus m\u00fcssen Fallr\u00e4ume generell freigehalten werden. Dinge wie Taschen, Trinkflaschen und Co. haben hier nichts verloren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-spotten\">Spotten<\/h3>\n\n\n\n<p>Je nach K\u00f6nnen und Art der Route kann es dar\u00fcber hinaus sinnvoll sein, einen <strong>Kletterpartner zu spotten<\/strong> bzw. sich selbst spotten zu lassen. Dies bedeutet vereinfacht, dass man einen Kletterpartner beim St\u00fcrzen oder Abspringen unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es geht dabei nicht darum, die Person aufzufangen. Denn dazu m\u00fcsste man je nach Gewicht und Fallh\u00f6he des Partners schon fast \u00fcbermenschliche Kr\u00e4fte besitzen. Das Ziel beim Spotten ist es vielmehr, den Kletterer gezielt auf den Boden bzw. die Matte zu leiten, sodass er sicher aufkommt. Hierdurch sollen beispielsweise St\u00fcrze auf den Kopf oder auch das Umknicken des Sprunggelenks vermieden werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-klettertechnik\"><strong>Klettertechnik<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Thema \u201erichtig klettern\u201c f\u00fcllt ganze Lehrb\u00fccher. Darum ist es hier in K\u00fcrze auch schwierig, umfassend auf das Thema einzugehen. F\u00fcr Boulder Anf\u00e4nger habe ich aber dennoch einen Tipp auf Lager: Ein klassischer <strong>Anf\u00e4ngerfehler<\/strong> beim Bouldern ist, dass viel <strong>zu viel Kraft \u00fcber die Arme<\/strong> aufgebracht wird. Beim Klettern zieht man sich aber nicht \u00fcberwiegend mit den Armen hoch, sondern bestreitet das Vorankommen weitestgehend aus den Beinen heraus.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade bei senkrechten oder geneigten Touren sind die H\u00e4nde und Arme haupts\u00e4chlich als Unterst\u00fctzung der Beine zu sehen und daf\u00fcr verantwortlich, dass man nicht aus der Wand kippt. Je steiler und \u00fcberh\u00e4ngender eine Route jedoch wird, desto mehr muss selbstverst\u00e4ndlich auch aus den Armen heraus geklettert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Unabh\u00e4ngig vom Gel\u00e4nde gilt jedoch der Grundsatz <strong>am langen Arm zu klettern<\/strong> und so nicht durch das \u00fcberm\u00e4\u00dfige Anspannen der Muskeln zu viel Kraft zu vergeuden. Wer das einmal verinnerlicht hat, wird sehen, dass er beim Klettern schnell Fortschritte macht und dar\u00fcber hinaus l\u00e4nger durchhalten kann. Weiterf\u00fchrende Infos zum Thema Klettertechniken hat mein Kollege Felix einmal f\u00fcr euch zusammengetragen und auch f\u00fcr Anf\u00e4nger gut verst\u00e4ndlich beschrieben. Wenn ihr also tiefer in die Materie einsteigen wollt, dann schaut euch am besten gleich mal seine Artikelserie an:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/klettertechnik-klettergrundlagen\/\">Klettertechnik Teil 1 \u2013 Klettergrundlagen<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/klettertechnik-griffarten\/\"><strong>Klettertechnik Teil 2 \u2013 Griffarten<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/klettertechnik-greifen\/\">Klettertechnik Teil 3 \u2013 Greifen<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/klettertechnik-stehen\/\"><strong>Klettertechnik Teil 4 \u2013 Stehen<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-womit-diese-dinge-brauchst-du-furs-bouldern\">Womit? Diese Dinge brauchst Du f\u00fcrs Bouldern<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ich gehe zum Bouldern und packe in meinen Rucksack:<\/strong> Bequeme Kleidung. Wie bei nahezu allen Sportarten ist bequeme Kleidung, mit der man sich gut bewegen kann, beim Bouldern definitiv das Mittel der Wahl. Expertentipp: Gerade als Boulder Anf\u00e4nger sollte man sich auf jeden Fall ein paar Gedanken \u00fcber das richtige Beinkleid machen, denn Einsteiger neigen oft dazu sich die Knie an der Wand und den Griffen anzuschlagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Da diese Elemente zumeist sehr rau sind, kommt es hier in kurzer Hose auch schnell mal zum Aua am Knie. Daher empfiehlt es sich, eine <strong>Hose<\/strong> zu w\u00e4hlen, <strong>die die Knie bedeckt<\/strong>. Wer jetzt aber seine Lieblingslaufhose mit dem superd\u00fcnnen Stoff im Gep\u00e4ck hat, wird sich sicherlich auch schnell \u00e4rgern, denn durch vermehrten Kontakt mit der Wand kommt es hier schnell zu kleinen L\u00f6chern im Material. Klare Empfehlung daher: entweder eine etwas \u00e4ltere Sporthose oder gleich eine spezielle Boulderhose aus robustem Material w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kletterschuhe\">Kletterschuhe<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/kletterschuhe\/\">Kletterschuhe<\/a> k\u00f6nnen in allen Hallen gegen eine <strong>kleine Geb\u00fchr geliehen<\/strong> werden. Wenn man die Sportart einfach nur einmal ausprobieren mag, macht es daher sicherlich auch Sinn, zun\u00e4chst auf Leihmaterial zur\u00fcckzugreifen. F\u00fcr alle, die es aber definitiv ernst mit dem Bouldern meinen, empfiehlt sich die Anschaffung eigener Schuhe.<\/p>\n\n\n\n<p>Das hat nicht nur den Vorteil, dass man nicht immer in \u201efremde\u201c Kletterschuhe schl\u00fcpfen muss, sondern vielmehr auch, dass sich die eigenen Schuhe nach und nach an die pers\u00f6nliche Fu\u00dfform anpassen k\u00f6nnen. Das macht auf Dauer das Tragen deutlich angenehmer. Au\u00dferdem bieten unterschiedliche Boulderhallen immer unterschiedliche Leihschuhe an. W\u00e4hrend Halle A vielleicht Schuhe von einer Marke verleiht, die mir pers\u00f6nlich ganz gut passen, kann es sein, dass Halle B Schuhe von einer Marke hat, mit denen ich nicht so gut zurechtkomme.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade f\u00fcr Anf\u00e4nger ist jedoch der Kauf von Kletterschuhen alles andere als leicht. Zahlreiche Faktoren wie Anwendungsgebiet, Bauart der Schuhe, Verschluss und Fu\u00dfform spielen hier eine wichtige Rolle. F\u00fcr Anf\u00e4nger gilt daher: informieren, beraten lassen und anprobieren, anprobieren, anprobieren. Wenn Du noch Unterst\u00fctzung brauchst, dann schau Dir doch mal den Beitrag <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/worauf-achten-beim-kauf-von-kletterschuhen\/\">\u201eWorauf achten beim Kauf von Kletterschuhen?\u201c<\/a> an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ein-chalkbag\">Ein Chalkbag<\/h3>\n\n\n\n<p>Der <strong>Chalkbag<\/strong> ist ein gleichzeitig praktisches und modisches Accessoire beim Bouldern. Praktisch deshalb, weil sich darin das Magnesia (oder auch Chalk) unfallfrei transportieren l\u00e4sst und beim Bouldern sprichw\u00f6rtlich jederzeit zur Hand ist. Schwei\u00dfnasse H\u00e4nde k\u00f6nnen hierdurch schnell trockengelegt werden, sodass die Finger wieder \u00fcber den optimalen Grip an den Griffen verf\u00fcgen. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/boulderhalle-101521_640.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/boulderhalle-101521_640.jpg\" alt=\"Boulderhalle\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magnesium hilft beim Bouldern.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Magnesiabeutel gibt es in den unterschiedlichsten Ausf\u00fchrungen von gro\u00df bis klein, von sportlich dezent bis vollkommen abgespaced. Dar\u00fcber hinaus unterscheidet man zwei grundlegende Arten von Chalkbags: die, die am K\u00f6rper getragen werden (mittels Bauchgurt oder beim Sportklettern direkt am <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/klettergurte\/\">Klettergurt<\/a>) und jene, die eher eine gro\u00dfe Tasche sind und in der Halle aufgestellt werden k\u00f6nnen. Auch beim Innenmaterial gibt es deutliche Unterschiede. Chalk gibt es verschiedenen Formen, die je nach Anwendungsgebiet ihre Vorteile haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer tiefer in die Welt des Chalks eintauchen m\u00f6chte, dem sei folgender Blogbeitrag ans Herz gelegt: <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/infos-ueber-chalk-chalkbags\/\">Grip am Griff \u2013 alle Infos \u00fcber Chalk und Chalkbags<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-crashpad\">Crashpad<\/h3>\n\n\n\n<p>Wer drau\u00dfen bouldern geht, braucht mindestens ein zuverl\u00e4ssiges Crashpad. Die ersten Schritte beim Bouldern in der Natur zu machen, ist jedoch f\u00fcr Anf\u00e4nger nicht ratsam. Wie bereits erw\u00e4hnt, sind alle Hallen und Boulderanlagen immer ausreichend mit Matten gesichert, sodass Anf\u00e4nger ein Crashpad zumindest vorerst von der Ausr\u00fcstungsliste streichen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die mit dem Bouldern anfangen wollen, gilt die klare Empfehlung: machen! Denn Bouldern ist eine interessante und fordernde Sportart. Die Einstiegsh\u00fcrden sind beim Bouldern vergleichsweise klein, auch Anf\u00e4nger werden hier schnell Spa\u00df haben und Fortschritte erzielen. Der Anfang wird dabei durch einen Boulderkurs sicherlich erleichtert. Au\u00dferdem bieten Vereine inzwischen auch Bouldergruppen an, die das kontinuierliche Training in der Gruppe erm\u00f6glichen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noch vor einigen Jahren von vielen Kletterern als Trainingsmethode und Nebenprodukt zum klassischen Sportklettern angesehen, hat sich das Bouldern immer mehr zum ganz eigenen Trend entwickelt. Besonders praktisch ist es dabei, dass der Einstieg in die neue Sportart vergleichsweise leicht erscheint. 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