{"id":61112,"date":"2022-11-10T08:45:00","date_gmt":"2022-11-10T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wanderschuhe-richtig-schnuren\/"},"modified":"2026-01-23T09:23:34","modified_gmt":"2026-01-23T08:23:34","slug":"wanderschuhe-richtig-schnuren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.at\/blog\/wanderschuhe-richtig-schnuren\/","title":{"rendered":"Wanderschuhe richtig schn\u00fcren"},"content":{"rendered":"\n

Die meisten von uns machen es t\u00e4glich. Viele von uns machen es auch schon so lange, dass wir gar nicht mehr weiter dar\u00fcber nachdenken – wir schn\u00fcren Schuhe.<\/p>\n\n\n\n

Also warum dann damit anfangen, wenn wir uns Wanderschuhe<\/a> kaufen und uns auf den Weg machen, neue Berge zu besteigen?<\/p>\n\n\n\n

Aus einem ganz einfachen Grund: wenn die F\u00fc\u00dfe schmerzen, kann eine Tour schnell zur Tortur werden.<\/p>\n\n\n\n

Wir haben Euch hier ein paar Tipps zusammengetragen, wie Ihr Druckstellen <\/strong>und Blasen <\/strong>vermeiden k\u00f6nnt oder Euch Erleichterung verschafft, wenn es doch dazu gekommen ist.<\/p>\n\n\n\n

Der richtige Sitz ist entscheidend<\/h2>\n\n\n
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\"Wanderschuhschn\u00fcrung\"<\/a>
Immer sch\u00f6n mittig bleiben.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Morgens, vor dem Start auf der H\u00fctte ist meist noch ausreichend Zeit, sich die Schuhe gr\u00fcndlich zu schn\u00fcren. Nach dem Anziehen, am besten den noch unverschlossenen Schuh mit der Ferse schr\u00e4g nach hinten auf den Boden klopfen. So rutscht die Ferse optimal in Position. Nach 15-30 Minuten Gehen<\/strong> hat sich der Schuh allerdings erw\u00e4rmt und dadurch geweitet. Wo 30 Minuten vorher alles noch sch\u00f6n fest sa\u00df, rutscht es nun und f\u00e4ngt schnell an zu reiben.<\/p>\n\n\n\n

Jetzt sollte man sich die Zeit nehmen, die Schuhe noch mal gr\u00fcndlich nach zu schn\u00fcren. Und lieber mal die Gruppe f\u00fcr f\u00fcnf Minuten aufhalten, als sie am Nachmittag wegen Schmerzen ganz auszubremsen. Und vermutlich wird es den Mitl\u00e4ufern auch nicht schaden, ihre Schuhe zu justieren!<\/p>\n\n\n\n

Die Zunge (Lasche) sollte in der Mitte bleiben<\/h2>\n\n\n\n

Du solltest immer versuchen, die Zunge des Schuhs in der Mitte<\/strong> zu halten. Denn rutscht sie an die Seite, kann sie zu unangenehmen Druckstellen f\u00fchren. „Erzieht“ man die Zunge von Beginn an, h\u00e4lt sie sich gerne an ihren vorbestimmten Platz.<\/p>\n\n\n\n

Bei widerspenstigen Laschen kann man die Schn\u00fcrung wie auf dem Bild verwenden. Allerdings geht dadurch auch etwas Druck auf den Schaft verloren, was wiederum unangenehm sein kann.<\/p>\n\n\n

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\"Wanderschuhe<\/a>
Mehr Luft nach oben…<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Schuhschn\u00fcrung am Schaft tiefer setzen<\/h2>\n\n\n\n

Gerade bergauf <\/strong>kann es angenehm sein, den Knotenpunkt am Schaft etwas tiefer zu setzen und so oben etwas mehr Platz f\u00fcr den abrollenden Fu\u00df zu schaffen.<\/p>\n\n\n\n

Dazu kann man die \u00d6sen nicht von unten, sondern von oben schlaufen. Dadurch rutscht der Knotenpunkt um 1-2 cm tiefer. Wie viel der eine Zentimeter tats\u00e4chlich bringt, sei jetzt mal dahin gestellt. Es gibt aber Menschen, die schw\u00f6ren darauf.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings entsteht so mehr Reibung auf dem Senkel und der Schuh beh\u00e4lt l\u00e4nger seinen Sitz und lockert sich nicht so schnell. Das ist sicher nicht schlecht.<\/p>\n\n\n\n

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\"Wanderschuhe<\/a>
Clever Schn\u00fcrung durch Zonen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Zwei-Zonen-Schn\u00fcrung<\/h2>\n\n\n\n

Viele Wander- und Bergschuhe<\/a> verf\u00fcgen \u00fcber Feststell\u00f6se <\/strong>und geben so die M\u00f6glichkeit, den Schuh in Schn\u00fcrzonen <\/strong>zu unterteilen. Auf diese Art und Weise kann man den Spann unabh\u00e4ngig vom Schaft schn\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

Geht es bergauf<\/strong>, empfiehlt es sich Zone 1<\/strong> etwas fester zu schn\u00fcren, um guten Halt zu haben. Gleichzeitig ist es bergauf oft angenehm, dem Schaft etwas mehr Luft zu lassen – dazu hier etwas lockerer schn\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

Geht es aber bergab<\/strong>, schn\u00fcrt man gerne in der Beuge etwas fester, um so ein Vorrutschen des Fu\u00dfes im Schuh zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n

Der gef\u00fcrchtete Fersenschlupf<\/h2>\n\n\n\n

Sitzt die Ferse nicht fest im Schuh, reibt sie bei jedem Schritt auf und ab. Das macht nicht nur die guten Socken kaputt, es kann auch zu sehr schmerzhaften und unangenehmen Blasen f\u00fchren. Um dem vorzubeugen (besonders, wenn man wei\u00df, dass man an dieser Stelle anf\u00e4llig ist), gibt es die Flaschenzugtechnik<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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\"Wanderschuhe<\/a>
Flaschenzugtechnik – Schritt 1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Wanderschuhe<\/a>
Flaschenzugtechnik – Schritt 2<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Daf\u00fcr f\u00e4delst Du den Schn\u00fcrsenkel direkt durch die beiden Zughaken (ohne sie zu \u00fcberkreuzen!). Danach f\u00fchrst Du das gegen\u00fcberliegende Ende durch den Schn\u00fcrsenkel, der die beiden Zughaken verbindet. Ziehst Du nun an den Senkeln, wird Dein Fu\u00df tiefer in den Schuh gedr\u00fcckt und damit die Ferse besser fixiert.<\/p>\n\n\n\n

Danach wie gewohnt \u00fcber Kreuz weiter den Schuh schn\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

Mehr Platz am Spann<\/h2>\n\n\n\n

Manchmal dr\u00fcckt es unangenehm auf den Spann<\/strong>. Das kann an einem \u00dcberbein liegen oder einfach, weil man einen unebenen Fu\u00dfspann hat (wie die meisten Menschen). Hier kann es helfen, wenn man dem Spann etwas mehr Platz verschafft.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Wanderschuhe<\/a>
Mal etwas Platz lassen. So…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Wanderschuhe<\/a>
… oder so.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Dazu einfach den Schn\u00fcrsenkel durch zwei \u00d6sen (auf derselben Seite<\/strong>) f\u00fchren und erst anschlie\u00dfend auf die gegen\u00fcberliegende Seite kreuzen. So wird eine Kreuzung ausgespart und an dieser Stelle auf den Spann weniger Druck ausge\u00fcbt<\/p>\n\n\n\n

Feststellen ohne Feststell\u00f6se<\/h2>\n\n\n
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\"Wanderschuhe<\/a>
Sitz, passt, wackelt \u2026<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die meisten Schuhe verf\u00fcgen nur \u00fcber eine Feststell\u00f6se<\/strong> und somit zwei Schn\u00fcrzonen. Es gibt jedoch einen Trick, wie man weitere Schn\u00fcrzonen<\/strong> bilden kann.<\/p>\n\n\n\n

Dazu den Schn\u00fcrsenkel beim Kreuzen einmal mehr herumschlagen<\/strong> und dann erst wieder einf\u00e4deln. Dadurch entsteht so viel Reibung, dass ein Zur\u00fcckrutschen des Senkels eher unwahrscheinlich ist.<\/p>\n\n\n\n

Aber Vorsicht, an dieser Stelle entsteht auch mehr Druck<\/strong> auf den Fu\u00dfspann.<\/p>\n\n\n\n

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Noch ein Tipp gegen Blasen<\/h2>\n\n\n
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\"Wandersocken<\/a>
Wrightsock Socken sind speziell f\u00fcr sensible F\u00fc\u00dfe gemacht<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wenn man zu Blasen neigt, kann es helfen unter die dicken Wandersocken<\/a> noch ein d\u00fcnnes Paar Baumwollsocken<\/strong> zu ziehen. So reiben die Socken gegeneinander, aber nicht am Fu\u00df. Allerdings verhindert die Baumwolle einen ordentlichen Abtransport des Schwei\u00dfes, was sich wiederum unangenehm auswirken kann. Alternativ kann man auch ein Paar d\u00fcnne Nylonsocken nehmen. Aber Vorsicht, nicht, dass der Schuh durch die doppelte Lage zu eng wird.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt inzwischen aber auch Hersteller, die von vornherein zweilagige Socken anbieten, wie zum Beispiel die Marke Wrightsocks<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Und noch etwas Basiswissen zum Wanderschuhe schn\u00fcren<\/h2>\n\n\n\n

Schn\u00fcrsenkel sind dynamisch, sprich sie sind dehnbar. Das ist ganz entscheidend, denn so k\u00f6nnen sie sich dem Schuh\/Fu\u00df anpassen und geben nach.<\/p>\n\n\n\n

Ersetzt man nun einen Senkel, beispielsweise durch eine Reepschnur, wird die Schn\u00fcrung sehr viel h\u00e4rter und kann st\u00e4rker dr\u00fccken. Ist man anf\u00e4llig f\u00fcr Blasen und Druckstellen, sollte dies lieber nur als Notl\u00f6sung betrachtet werden.<\/p>\n\n\n\n

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Wanderschuhe gibt’s hier >><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die meisten von uns machen es t\u00e4glich. Viele von uns machen es auch schon so lange, dass wir gar nicht mehr weiter dar\u00fcber nachdenken – wir schn\u00fcren Schuhe. Also warum dann damit anfangen, wenn wir uns Wanderschuhe kaufen und uns auf den Weg machen, neue Berge zu besteigen? 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